王鐵匠保健球健身功效

發布日期:2013-10-06

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中醫研究證明,長期運用健身球鍛煉,不僅能夠調節中樞神經、增強記憶力、開發智力、提高思維能力、消除大腦疲勞,還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。對于高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病癥,有良好的治療和保健作用。

中醫學對健身球功能評論: 

一、疏通經絡,調暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經脈等組成經絡,是一個重要生理機能,就是輸送氣血到全身各部,營養周身。 

二、 內聯臟腑,增強功能。中醫認為,手掌與人體內部臟腑之間,通經絡、神經、血管等,把兩者緊密的聯系起來,根據內臟與手、足心的這種特殊的表里關系,常用手掌撥弄鐵球可調整陰陽平衡,增強臟腑功能,改善臟腑失調,達到健身治病目的。 

三、 鍛煉指力,增強體力。雙手練健身球,各手指均需發力,撥弄旋轉才協調,堅持長期鍛煉,指力明顯加強,體力也必然會隨之增強。 

四、活動關節,消除疼痛。常練鐵球防止關節老化,使手指及肘、肩關節得到屈伸,對各關節炎都有作用。 

五、 舒筋活血,醫治偏癱。對輕度中風后遺癥的病人,古代民間就有手轉核桃、腳踏圓木棍的鍛煉方法,但用鐵球效果更好。 

六、調節神經,改善睡眠。手不僅是一個運動器官,也是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說:十指連心,就是指手指對疼痛特別敏感,通過球體對手、神經末梢的刺激,可以有效的調節大腦皮層的功能活動,使紊亂的植物神經得到調整,從而改善睡眠。 

七、摩擦生靜電,緩解頸椎病。中醫理論認為,在鐵球轉動,按摩穴位的同時,鐵球和手掌之間產生的靜電和熱效應同時會通過穴位傳導到周身各處,這種靜電和熱效應對頸椎病、肩周炎的效果十分顯著,能夠很好的預防和緩解這些病癥。

玩保健球還有降低血壓、健腦益智、解除緊張、消除疲勞作用。

適宜人群:

從這種鍛煉方式上來說:它適合于所有的老年人,因為它又安全又和緩,注意力還集中,非常有利于減少老年人的焦慮狀態。

在玩鐵球的狀態下,對手、腕、臂、肩的要求的力量都很大,同時在邁動步伐的過程中腰和腿都得到了鍛煉。這樣看似是兩只手的運動,實際它是一個和緩的全身運動,而且是負重運動,這樣呢,有利于從生理機能上來調節血壓、血糖、血脂的代謝等等。那么相應的對于一系列的疾病都有輔助作用。

注意事項:練習的過程中,要循序漸進,如果肌肉出現疼痛,代表有損傷,先停下來,疼痛消失后,再從小重量一點一點練起來,這樣對身體就不會有傷害了。

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